Entry

كيف تعتني بقدميك؟

Mar 1st, 2007 07:33
Your Guides,

افحص قدميك جيدا كل يوم بحثا عن الخدوش، الجروح، التقرحات، الاحمرار، أو 
اي تغير في الجلد 
افحص دائما ما بين اصابع القدم. 
اذا كانت رؤيتك ضعيفة فاستعن بأحد افراد العائلة لفحص قدميك. 
اغسل قدميك يوميا بالماء الدافىء والصابون ونشفها جيدا. 
تجنب استخدام الماء الحار جدا أو البارد جدا. 
تجنب غمر الأقدام في الماء لمدة طويلة. 
قلم أظافر قدميك بعناية على شكل مستقيم عرضي، وتجنب ترك حافة حادة. 
احرص على تدليك القدمين والساقين من وقت لآخر. 
لا تستخدم المواد الكيماوية لازالة القرون (الثفن). 
لا تستخدم رباطا لاصقا على قدميك. 
استخدم الكريم المطري لتنعيم مناطق البشرة الصلبة والخشنة. 
تجنب المشي حافي القدمين 
استخدم الأحذية المريحة للقدمين وتأكد بأن تكون مصنوعة من مادة طرية وأكبر 
من الحجم المعتاد استعماله. 
يفضل استخدام الجوارب القطنية أو الصوفية ويجب ان لا تكون ضاغطة. 
عدم الجلوس قريبا من مصادر الحرارة لفترات طويلة أو تعريضها للبرودة 
الشديدة.
http://brokensoft.com
http://alninga.com